在INS上，有一個勵志瑜伽達人Adellbridges有1000+帖子，27萬+粉絲你想不到的是她堅持習(xí)練瑜伽6年有余從零基礎(chǔ)變成了自己想要的樣子她的勵志在于堅持瑜伽每天讓自己進...

01練瑜伽體式，需要身心合二為一 瑜伽體式是一個系統(tǒng)、一個整體需要調(diào)動身體的每一塊肌肉和骨骼，不是簡單的擺動作

需要配合呼吸，將所有的細節(jié)融化到一呼一吸

要身...

?我的肩膀太緊了，有沒有好的動作可以幫助開肩？橫叉豎叉下不去，怎么才能把髖打開輕松做到一字馬？我的后彎做不好，輪式起不來，怎么才能把胸腔打開？... ...相信不管你練不...

?當(dāng)你腿不再能伸直時當(dāng)你手臂不能上抬舉過頭頂時當(dāng)你肩頸堵的睡不著覺時你或許才意識到，運動出來的膠原蛋白肌肉的彈性是多么的可貴
請不要拒絕瑜伽接納身體的不...

曾語瑤老師哈他高級瑜伽導(dǎo)師?運動康復(fù)理療師球瑜伽培訓(xùn)導(dǎo)師孕產(chǎn)瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證空中一二級訓(xùn)練認(rèn)證普拉提高級功能訓(xùn)練師運動解剖功能學(xué)認(rèn)證導(dǎo)師Ashtanga 一級導(dǎo)師 ...

時至今日，不再是堅持學(xué)瑜伽，而是想把瑜伽融入生活，融進我的身體。陪伴我一輩子!...

特別感恩能遇見我的老師和同學(xué)，每一個人都很好，我們時常會互相鼓勵互相加油，希望大家在畢了業(yè)的道路上越來越好，也希望大家能在瑜伽這條路上繼續(xù)堅持，不斷的學(xué)習(xí)和提升...

因內(nèi)心不夠強大，自身發(fā)生的一些事和很多變化，都不在自己可以接受的范圍。皮膚因敏感而越來越糟，滿臉斑點、密密麻麻。自卑慢慢的鑄成一層又一層的殼。頹廢便賦閑在家...

時間飛逝，45天的瑜伽培訓(xùn)轉(zhuǎn)眼就要結(jié)束了，時間確實如流水一樣，當(dāng)你回頭去看的時候，總是讓人措手不及，讓人來不及去回味。...

一晃時間過得好快，瑜伽班就要畢業(yè)了。這也代表著我走進瑜伽行業(yè)的一個新的開始...