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在家里練瑜伽能減肥嗎?
2018-07-11 亞協(xié)體育整理發(fā)布
在家里練瑜伽能減肥嗎?瑜伽是一項(xiàng)非常流行的運(yùn)動(dòng),深受廣大女性的喜愛(ài),練瑜伽能夠修身養(yǎng)性,提高一個(gè)人的氣質(zhì),那么,在家里練瑜伽能減肥嗎?一起來(lái)看看吧。

在家練瑜伽要具備基本的瑜伽常識(shí),因?yàn)殍べ?dòng)作的準(zhǔn)確度和練習(xí)順序都有特定標(biāo)準(zhǔn),如果長(zhǎng)期不正確的練習(xí)對(duì)身體沒(méi)有益處。

在家里練瑜伽能減肥嗎?

我們?cè)诟S老師進(jìn)行瑜伽練習(xí)時(shí),常常聽(tīng)到的一句話,就是:“瑜伽的體位練習(xí)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn),你自己的最好就是標(biāo)準(zhǔn)。”有時(shí)也會(huì)說(shuō):“不要強(qiáng)迫自己,做到自己的極限就好。”

這樣說(shuō)是為了避免大家因動(dòng)作幅度過(guò)大而受傷,同時(shí)也是為了強(qiáng)調(diào)瑜伽練習(xí)的循序漸進(jìn)性。瑜伽不是競(jìng)技性體育項(xiàng)目,不要求與別人比較,關(guān)鍵是做到你目前的最佳程度。隨著身體的感覺(jué),逐漸提高自己。

要自律,有很強(qiáng)的自學(xué)能力,體會(huì)動(dòng)作給身體帶來(lái)的變化。

其實(shí)每個(gè)人的學(xué)習(xí)能力強(qiáng)弱不同,首先一定要找專業(yè)的瑜伽館,跟專業(yè)的老師指導(dǎo)練習(xí),

因?yàn)榧∪馐怯杏洃?。所以,正確的開(kāi)始很重要哦!

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