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哪種瑜伽種類能減肥?這幾種就能
2019-07-01 亞協(xié)體育整理

  【阿斯湯加】阿斯湯加是一種非常活躍的練習(xí)方式,它要求練習(xí)者非常的專注且聽(tīng)從老師引導(dǎo)。阿斯湯加的體式順序相同,一旦你學(xué)會(huì)了該序列,你可以隨時(shí)隨地的練習(xí)阿斯湯加,并且漸漸地形成自己的節(jié)奏。
 


 

  【力量瑜伽】力量瑜伽在健身房和健身俱樂(lè)部里非常流行,在專業(yè)的瑜伽館里也被廣泛的運(yùn)用。力量瑜伽基于阿斯湯加的熱烈和強(qiáng)度,同時(shí)配合固定的串聯(lián)體式。
 


 

  【高溫瑜伽】在一個(gè)炎熱的房間里做流瑜伽,保證你會(huì)出汗!值得一提的是,常溫瑜伽相較高溫瑜伽來(lái)說(shuō),燃燒的卡路里是會(huì)少些,但仍是滋養(yǎng)和護(hù)理身體的極好方式。
 


 

  【克利帕魯瑜伽】又被稱為「動(dòng)態(tài)的冥想」,它是一種以開(kāi)放的瑜伽形式,接受各種實(shí)踐和身體類型,尤以私教為主。
 


 

  對(duì)于瑜伽減肥者來(lái)說(shuō),最最重要的是堅(jiān)持,而一個(gè)人的練習(xí)通常很難堅(jiān)持,這也是大部分人減肥失敗的根本原因。
 

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